Kurse

Progressive Muskelentspannung(PMR), in Kleingruppen bis max. 7 Personen

Bei der PMR werden einzelne Muskelpartien des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge angespannt und nach ein paar Sekunden wieder gelöst. Das plötzliche Loslassen dieser Anspannung und das intensive Nachspüren bewirken eine sofortige Entlastung für Körper und Seele.
Diese beliebte und leicht erlernbare Entspannungsmethode kann bei vielfältigen Problemen und Beschwerden wirksam sein.

    •  Alltagsstress
    •  Schlafstörungen
    •  Muskulär bedingten Rücken-,und Nackenverspannungen
    •  Kopfschmerzen
    •  Verdauungsbeschwerden
    •  Menstruationsbeschwerden
    •  Wechseljahrsbeschwerden
    •  Steigerung der Körperwahrnehmung

PMR-Kurs für Fortgeschrittene

Hier haben Sie die Möglichkeit, Ihre Entspannungsfähigkeit weiter auszubauen und zu vertiefen. In diesem PMR-Kurs integrieren wir Teile aus dem Autogenen Training sowie das Lenken der Atmung in die jeweiligen Muskelgruppen. Auch mentale Entspannungsreisen finden in diesem Kurs Platz.
Es ist auch möglich die Progressive Muskelentspannung individuell und auf Sie persönlich zugeschnitten im Einzelunterricht zu erleben.

 

PMR-Gruppenkurs :           8 Lektionen à 60 min.        Kosten Fr. 160.-

PMR-Einzelunterricht :       Erste Lektion ca. 90 min.   Kosten Fr. 90.-       Folge Sitzungen à 60.min.  Kosten Fr. 60.-

Nächste Kurse starten im Herbst 2015, Anmeldung unter